Gimnasios en Dos Hermanas
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La palabra “gimnasio” viene del griego gymnos, que significa desnudo o descubierto. Al principio, el propósito original de un gimnasio era entrenar a los jóvenes en la lucha y el boxeo para que pudieran convertirse en guerreros fuertes. Más tarde, la gente empezó a utilizar los gimnasios para otros fines, como correr y nadar.
Hoy en día, hay muchos tipos de gimnasios: la mayoría tienen aparatos para hacer ejercicio y fiteness, otros tienen piscinas y algunos incluso cafeterías.
Independientemente del tipo que exista cerca de donde vivas, hay algo en el hecho de sudar en el gimnasio que hace que las cosas parezcan mucho más factibles, ¡y a veces incluso divertidas!
Culturismo
El culturismo es un tipo de entrenamiento de fuerza que consiste en trabajar para aumentar la masa muscular. Se puede ganar músculo levantando pesas, haciendo flexiones, sentadillas y otros ejercicios que utilizan resistencia. Los culturistas entrenan sus músculos para que aumenten de tamaño y sean más fuertes con el tiempo y luego mantienen este tamaño con ejercicio regular. También vigilan lo que comen para no ganar grasa mientras aumentan la masa muscular.
Taekwondo
El entrenamiento de taekwondo es una excelente manera de ponerse en forma, aprender a defenderse y desarrollar el respeto por los demás.
Utiliza patadas y puñetazos, pero también hace hincapié en el equilibrio y la flexibilidad. El arte marcial del taekwondo también consiste en desarrollar el control sobre tu cuerpo para que responda instintivamente a las amenazas o desafíos.
También puede ayudarte a estar más en forma y saludable, ya que aumenta tu resistencia, fuerza, velocidad y fuerza aeróbica. Además, este arte marcial te ayudará a perder peso a la vez que tonificas todo tu cuerpo con la práctica regular, especialmente si haces sparring de contacto total.
Pilates
El Pilates es un programa de ejercicio físico que tiene como objetivo crear un núcleo fuerte, pero también hacer que usted sea consciente de su cuerpo y fortalecerlo en general. El Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, que utilizó principios mente-cuerpo similares a los del yoga y el tai chi. Creía que si la gente era capaz de controlar su cuerpo, podría rendir mejor física y mentalmente.
En los últimos años, el pilates se ha hecho popular entre los deportistas que buscan un método alternativo de entrenamiento que les permita ganar fuerza sin necesidad de aumentar el volumen. Los ejercicios están diseñados para aumentar la flexibilidad al tiempo que se fortalecen los músculos mediante movimientos controlados, en lugar de levantar pesas o realizar ejercicios cardiovasculares pesados como correr o montar en bicicleta.
Yoga
El yoga es un conjunto de técnicas y prácticas que incluyen asana (posturas), pranayama (respiración) y meditación. Es una combinación de disciplinas físicas, mentales y espirituales, destinadas a generar una transformación interior.
Asana es la práctica física, que incluye posturas que estiran y fortalecen el cuerpo.
El pranayama es el control de la respiración, con el objetivo de calmar la mente para que pueda centrarse en la meditación.
La meditación genera enfoque y concentración para que puedas aprender a aquietar tus pensamientos y emociones, de modo que puedas tener una mente tranquila más fácilmente cuando te sientas quieto durante unos minutos cada día.
Spinning o Ciclo Indoor
Si alguna vez has ido al gimnasio, probablemente habrás visto las bicicletas estáticas con una o dos personas pedaleando a la vez. Se llaman bicicletas de spinning y están diseñadas para proporcionar a los usuarios un intenso entrenamiento cardiovascular que también es de bajo impacto para las articulaciones. Durante años, las clases de spinning han sido muy populares entre los ciclistas que quieren mejorar su rendimiento. Hoy en día, cada vez más personas toman clases de ciclismo en casa porque es fácil encontrar equipos económicos y cuotas de socio asequibles.
Crossfit
El objetivo del CrossFit es mejorar la capacidad atlética a través de movimientos funcionales constantemente variados a una alta intensidad. El entrenamiento no está diseñado para entrenar para un deporte específico, sino que está pensado para prepararte para cualquier cosa que te depare la vida. En otras palabras, te preparará para cualquier aventura que te propongas.
CrossFit hace esto proporcionando entrenamientos que cambian diariamente y requieren habilidades de muchos dominios diferentes de la aptitud física (fuerza, velocidad/potencia, resistencia).
Clases y actividades colectivas
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